Individuelles
Coaching
In vier Schritten zu deiner persönlichen Erfolgsformel
Step 01
Ziele &Status Quo
Unsere gemeinsame Reise beginnt mit einem ausführlichen Austausch über deine Ziele und Vorstellungen. Ich möchte deine Geschichte kennen und deine individuellen Voraussetzungen und Präferenzen verstehen, um Dich bestmöglich zu begleiten und ein maßgeschneidertes Wohlfühl-Programm für dich zu erstellen, mit dem du deine Ziele einfach und nachhaltig erreichen kannst.
Step 02
IndividuelleErnährung
Gemeinsam entwickeln wir passende Leitplanken für deine Ernährung. Ich helfe dir, deinen Kalorienbedarf zu ermitteln und eine entsprechende Makroverteilung festzulegen. Das Ziel ist Deine persönliche Wohlfühlernährung, die alltagstauglich ist und langfristig funktioniert, ganz ohne zu hungern und ohne Verzicht. Zudem erhältst Du einen individuellen Ernährungs-Guide und ein Rezept-Starter-Kit zur Unterstützung und Inspiration.
Step 03
Aktivität& Routinen
Wir steigern deine Fitness und deine Aktivität im Alltag und verschaffen dir mehr Wohlbefinden, Kraft und Energie. Entsprechend deiner Ziele erstelle ich einen maßgeschneiderten Trainingsplan für dich, mit Fokus auf Effektivität und Spaß, anstatt auf übermäßige Härte. Das Training ist über eine App verfügbar. Dank intuitiver Erklärvideos kannst Du eigenständig und zeitlich flexibel trainieren.
Step 04
Motivation& Support
Ich helfe Dir Deine persönlichen Wohlfühl-Routinen und ein nachhaltiges Mindset für ein gesundes und aktives Leben zu entwickeln. Dazu finden wir in regelmäßigen Abständen zusammen, um dein Wohlbefinden zu reflektieren, offene Fragen zu klären und deinen Fortschritt zu überprüfen. Zusätzlich stehe ich jederzeit über App, E-Mail oder Telefon zur Verfügung, wenn du Unterstützung benötigst.